Træningsplaner

UGE 19

TEMA: Banens geometri

FOKUS: Øv at slå til bolden i forskellige vinkler fra forskellige positioner. Hvad er det mest optimale slag at slå i forskellige situationer?

UGE 20

TEMA: Det Sorte Hul

FOKUS: Vinkler + dybde i grundslagene

UGE 21

TEMA: Netspil

FOKUS: Flugtning (Strækket arm i forhånd, vend ryggen til nettet i baghånden) – Smash (Skulderbevægelse + afslutning)

UGE 22

TEMA: Serv

FOKUS: Kastebevægelse, Greb, Træfpunkt

UGE 23

TEMA: Grundslag

FOKUS: Finjusteringer af tidligere trænet elementer – en form for evaluering/genopfriskning.