Træningsplaner
Træningsplaner
UGE 19
TEMA: Banens geometri
FOKUS: Øv at slå til bolden i forskellige vinkler fra forskellige positioner. Hvad er det mest optimale slag at slå i forskellige situationer?
UGE 20
TEMA: Det Sorte Hul
FOKUS: Vinkler + dybde i grundslagene
UGE 21
TEMA: Netspil
FOKUS: Flugtning (Strækket arm i forhånd, vend ryggen til nettet i baghånden) – Smash (Skulderbevægelse + afslutning)
UGE 22
TEMA: Serv
FOKUS: Kastebevægelse, Greb, Træfpunkt
UGE 23
TEMA: Grundslag
FOKUS: Finjusteringer af tidligere trænet elementer – en form for evaluering/genopfriskning.